あき

すみません！

気づいたらずっとブログを放棄していました。

いつから？だったか。

一ヶ月近くですね。

すみません。

その間に前の投稿に書いていた、

作る予定のワンピースは完成していましたし。

色々、作業の手作りを楽しんでいました。

夏は去り、

ゴーヤを収穫して食べて、

振り返ると

お菓子作ったり、？？いつだったか？

病気がけっこう大変な時期でしたが、

少しマシになってきました。

私のストレス解消は、マイペースを保つことです。

趣味よりも、落ち着きます。

陰性時期も調べると最短3ヶ月というのを見かけました。

私は陽性症状が20年あって

陽性が無い人、少しだけあった人よりはすごく長くなりな中

処方箋で出せる

現代薬は効果を全く発揮しなかったので、

副作用に悩まされのみで

陰性は陽性症状の疲れの脳のショックで起きるのだったら、

陰性時期がとても長そうだと、かなり不安でした。

陰性は、鬱を伴うと悪く長くなるのかもしれないと、

鬱症状起こさないように気をつけて

認知行動療法の治療をして行った方が、

良い！と自覚して取り組むと良くなる中でしたが。

良くなると油断して認知行動療法をしなくなり、

悪くなると、混乱の渦から抜け出せない！を

繰り返していました。

混乱状態から脱するには、

うさぎの偽妊娠を自覚させるように

今の自分の我にかえらせるが必要でした。

我に帰るには、落ち着いて自分の今の幸せを自覚実感するということ

が役立ちました。

朝起きることが未だまだ大変なので、

ある程度一週間の目標の作業を決めて取り組むようにしてます。

一日たとえ上手く行かなくて体調崩して一日逃しても、

同じ週の別の日に取り組もう！

と、

朝起きる理由を、なんとかつかめるように、

毎日気をつけています。

一日ごとに、メンタル強化していく習慣をつけれたら、

けっこう前進めば積み重ねは、

前よりは、強くこなせます。

あまりそうとうつかかえている人と

対処法は違う面はあります。病院の科は一緒でも、

別の病気なので。